Makan sepiring nasi, cara enak sembuhkan insomnia,- susah tidur adalah hal yang sangat menjengkelkan terutama ketika anda sudah merasa lelah. Padahal anda membutuhkan istirahat yang memadai untuk memulihkan energi yang hilang setelah seharian beraktivitas. Biasanya untuk mengobati atau mengatasi gangguan ini secara cepat, maka anda mempercayakan pada kemampuan obat tidur.
Dari pada mengonsumsi obat tidur, segerala mengomsi nasi. Sebab menurut penelitian, mengonsumsi nasi dapat membuat anda langsung mengantuk.
Nasi mengandung indeks glisemik yang tinggi di dalamnya. Zat ini akan cepat di pecah menjadi gula di dalam darah yang akhirnya dapat meningkatkan kadar protein yang di sebut dengan tryptohan. Protein ini di gunakan oleh tubuh untuk meningkatkan kadar serotonin di otak yang di kenal cepat untuk menginduksi. jelas penelitian dari kanagawa medical university, jepang.
Itulah sebabnya ketika anda selesai makan nasi, maka tak berapa lama kemudian anda akan langsung mengantuk. tambahnya.
Selain nasi, mengonsumsi roti dan mie juga di jamin langsung membuat anda merasa mengantuk. Namun ingat, konsumsilah dengan jumlah yang bijak agar anda tidak mengalami kegemukan karena mengonsumsi nasi sebelum tidur. Seimbangkan dengan pilihan makanan sehat lainnya saat makan nasi.
Posted by: obatasamlambungtinggi99.idkes.com
0 komentar: